مدیریت زمان در مطالعه

به گزارش روابط عمومی انتشارات دکتر راستینه، در دنیای امروز به دلیل مشغله‌های فراوان، اکثر مردم با معضل کمبود زمان مواجه هستند و این افراد سعی می‌کنند تا با یادگیری روش‌‌ها و تکنیک‌‌های مختلف زمان خود را به خوبی مدیریت کرده و از زمان خود بهره بیشتری ببرند. یکی از مسائل بسیار مهمی که امروزه بیشتر افراد آن را فراموش کردند موضوع مطالعه است و علت آن نیز نبود وقت و زمان کافی برای انجام این کار است. به صورت کلی می‌توان دلایل بسیار زیادی را برای اتلاف وقت در هنگام مطالعه نام برد در این مطلب قصد داریم تا این علت‌ها را بررسی کرده و راهکارهایی را ارائه دهیم تا بتوانید به خوبی مدیریت زمان در مطالعه داشته باشید و بالاترین بهره‌وری را تجربه کنید.

توجه داشته باشید که این نکات و تکنیک‌ها تنها زمانی مثمر ثمر هستند که مورد استفاده قرار بگیرند و صرف آموزش آن هیچ تاثیری بر مدیریت زمان در مطالعه شما نخواهد داشت، پس سعی کنید تا بعد از یادگیری این نکات و روش‌ها، آن‌ها را بر روی شیوه مطالعه خود اعمال کنید.

علت‌های هدر رفته زمان

افراد معمولا به علت‌های مختلفی همواره با مشکل عدم مدیریت زمان مطالعه مواجه هستند. آن‌ها به دلیل وجود این مشکلات نمی‌توانند تجربه خوبی از مطالعه داشته باشند. وجود این علت‌ها باعث می‌شود تا افراد میل خود به ادامه مطالعه از دست بدهند و از این کار دست بکشند. اگر بخواهیم به این علت‌ها بپردازیم و آن‌ها را نام ببریم باید به موارد زیر اشاره کنیم.

راندمان پایین

یکی از مشکلات افراد در هنگام مطالعه راندمان پایین آن‌ها می‌باشد. آن‌ها همواره از این مسئله گله مند هستند که با مطالعه یک صفحه به خوبی متوجه مفهوم آن نمی‌شوند و باید بارها و بارها یک صفحه، یک پاراگراف یا یک خط را مطالعه کنند. این راندمان پایین باعث می‌‌شود تا در طولانی مدت فرد خسته شده و از کتاب خواندن دست بکشد

حواس پرتی

یکی دیگر از مشکلات افراد در هنگام مطالعه حواس پرتی‌های پی در پی است که همین مسئله باعث می‌شود تا علاوه بر راندمان پایین در مطالعه، تنها شاهد هدر رفتن وقت باشیم و این مطالعه هیچ تاثیر مثبتی نخواهد داشت. کاهش عوامل حواس پرتی یکی از مهم‌ترین نکاتی است که افراد باید در هنگام مطالعه به آن توجه کنند.

عدم مدیریت زمان

آشنا نبودن به اصول مدیریت زمان می‌تواند باعث شود تا تجربه لذت بخشی از مطالعه نداشته باشیم. بی‌شک در دنیای امروز اگر فردی که به مباحث مدیریت زمان آشنا نباشد زندگی سخت و پر از استرس را تجربه خواهد کرد. در بحث مطالعه نیز با چنین مفهومی مواجه هستیم و افراد باید در این زمینه نیز مدیریت زمان داشته باشند.

نرسیدن به هدف

افراد معمولاً پیش از شروع مطالعه برای خود برنامه‌ ریزی می‌کنند. این برنامه ریزی شامل هدف‌ گذاری‌های مختلفی است که آن‌ها تعیین می‌کنند. به طور مثال افراد مشخص می‌کنند که قرار است روزی ۱۰ یا ۱۵ صفحه کتاب بخوانند ولی این هدف‌ گذاری اگر یک روز دچار مشکل شود، باعث دلسرد شدن آن‌ها خواهد شد. این عاملی است که بسیاری به خاطر آن کتاب‌خوانی را رها کرده و انگیزه خود را برای ادامه مطالعه از دست می‌دهند.

در ادامه به شما تکنیک‌هایی را آموزش می‌دهیم تا بتوانید به نحو احسن مدیریت زمان در مطالعه را تجربه کنید. انجام این روش‌ها و تکنیک‌ها به شما کمک می‌کند تا تبدیل به یک کتاب‌خوان حرفه‌ای شده و به خوبی بتوانید اصول مدیریت زمان را رعایت کنید.

تکنیک وقت‌های تلف شده

در ۲۴ ساعت یک روز، ما وقت‌های تلف شده بسیار زیادی داریم که به هیچ عنوان قدر این وقت‌های تلف شده را نمی‌دانیم. به عنوان مثال چقدر از روز را صرف حرف زدن با تلفن یا ارسال و دریافت پیام‌های غیر ضروری می‌کنید، چقدر از وقت خود را تنها به تماشای تبلیغات می‌گذرانید، چه مدتی را در ترافیک و رفت و آمد هستید و به چه میزان خواب اضافی دارید. همه این زمان‌ها، وقت‌های تلف شده در روز شما هستند که می‌توانید به نحو احسن از آنها استفاده کنید. یک کتاب به همراه خود داشته باشید تا در هر زمانی که احساس کردید وقت شما در حال تلف شدن است با مطالعه کتاب خود این وقت را ارزشمند کنید. تکنیک وقت‌های تلف شده را می‌توانید برای مباحث دیگر نیز استفاده کنید به عنوان مثال اگر در وقت‌های تلف شده هر روز خود تنها یک لغت از زبان‌های دیگری را یاد بگیرید، پس از مدتی به حد بسیار خوبی از تسلط بر یک زبان دیگر دست پیدا می‌کنید.

تکنیک افزایش زمان

یکی از مشکلات افراد این است که نمی‌توانند مدت زمان زیادی را صرف مطالعه کنند. این افراد پس از مدتی دچار خستگی و حواس پرتی خواهند شد.

برای حل این مشکل تکنیک افزایش زمان بسیار مناسب است. این تکنیک به این صورت است که شما کمترین زمان لازم برای مطالعه را انتخاب می‌کنید، به طور مثال ده دقیقه در روز و پس از گذشت یک هفته و استمرار داشتن در این کار، حال وقت آن است که کمی زمان خود را افزایش دهید به عنوان مثال ۵ دقیقه به زمان قبلی اضافه کنید و یک هفته جدید را با مدت زمان مطالعه جدید، آغاز کنید. این کار باعث می‌شود تا شما آرام آرام با افزایش مدت زمان مطالعه کنار بیایید و دچار مشکلات مختلفی که در ابتدا گفته شد نشوید.

تکنیک قورباغه‌ات را قورت بده

برایان تریسی پایه‌ گذار این تکنیک و این اصل است و با همین نام کتابی منتشر کرده است. او در این کتاب بیان می‌کند که در اول صبح سعی کنید سخت‌ترین کار روزتان را انجام بدهید تا هر زمان که دچار خستگی شدید در ناخودآگاه به این فکر کنید که قسمت سخت امروز را پشت سر گذاشته‌اید و باقیمانده کارها سخت و طاقت فرسایی نخواهند بود.

اگر برای شما مطالعه یک کار سخت و عذاب آور است، می‌توانید از این تکنیک استفاده کنید و هر روز صبح شروع به مطالعه کردن کنید این کار باعث می‌شود تا در طول روز نگرانی و استرس مطالعه کردن را نداشته باشید و پس از مدتی ترس از آن نیز در شما از بین می‌رود.

بررسی پیشرفت

یکی از مواردی که به شما برای ادامه انجام فعالیت انگیزه می‌دهد، بررسی پیشرفت‌هایتان است. به عنوان مثال مشخص کنید که روزی چقدر مطالعه کرده‌اید و آن را یادداشت و یا در جایی ذخیره کنید تا پس از گذشته یک هفته ببینید که توانستید در ۷ روز بدون هیچ وقفه‌ای به مطالعه بپردازید. موضوع دیگری که می‌توانید با انجام آن به خود انگیزه بدهید، بررسی کتاب‌هایی است که مطالعه کرده‌اید. بی‌شک بعد از گذشت یک سال و استمرار هر روزه در مطالعه، شما کتاب‌های بسیار زیادی را مطالعه می‌کنید و تنها کافی است تا نام این کتاب‌ها را در جایی ذخیره کنید تا پس از آن ببینید که چگونه توانستید با کمترین میزان مطالعه در روز ولی استمرار در برنامه ریزی خود کتاب‌های بسیار زیادی را به اتمام برسانید.

تکنیک همکاری

اگر انگیزه کافی برای مطالعه ندارید و یا خیلی راحت برنامه خود را عوض می‌کنید وقت آن رسیده تا با همکاری یک فرد دیگر خود را ملزم به انجام برنامه ریزی‌‌های خود کنید. یکی از راه‌های مدیریت زمان در مطالعه برنامه‌ریزی با فرد دیگری است. به عنوان مثال با یک دوست برنامه ریزی کنید تا کتاب بخوانید و یکدیگر را ملزم به این کار کنید. ایجاد چنین تیمی باعث می‌شود تا شما همواره برای مطالعه کردن انگیزه داشته باشید و سعی کنید تا آن را در اولویت قرار دهید. اگر زمانی با تنبلی و حواس پرتی مواجه بودید هم‌ تیمی شما به کمکتان خواهد آمد و به شما برای ادامه دادن این برنامه انگیزه می‌دهد.

کتاب‌های مورد علاقه

اگر در ابتدای راه مطالعه هستید، به هیچ عنوان کتاب‌هایی را که در حوزه علاقه‌مندی‌های شما نیست انتخاب نکنید زیرا این کتاب‌ها به جز آنکه شما را خسته، کلافه و عصبی می‌کنند، هیچ مزیتی برای شما نخواهد داشت و به هیچ عنوان شما را کتاب‌خوان نخواهند کرد. اولین گام برای مدیریت زمان مطالعه علاقه‌مند شدن شما به فرآیند مطالعه و کتاب‌خوانی است و اگر چنین روحیه‌ای ندارید، باید به سرعت آن را در خود پرورش دهید. برای به دست آوردن چنین روحیه‌ای از کتاب‌های مورد علاقه خود شروع کنید و با مطالعه آن‌ها به یک فرد کتاب‌خوان تبدیل شده و با کتاب دوست شوید. پس از آن شما راه سختی را برای مدیریت زمان مطالعه نخواهید داشت زیرا به صورت ناخودآگاه کتاب و کتاب‌خوانی را در اولویت زندگی خود قرار می‌دهید و سعی می‌کنید تا هر روز این کار را انجام دهید.

استفاده از کتاب‌های الکترونیکی

یکی از روش‌های کتاب‌خوانی، استفاده از کتاب‌های الکترونیکی است. بسیاری از افراد به صورت ناخودآگاه علاقه‌ای به کتاب‌های فیزیکی نداشته و یا حمل و نقل کتاب برای آن‌ها سخت است. یکی از روش‌های مدیریت زمان در مطالعه به همراه داشتن همیشگی کتاب است ولی حمل و نقل کتاب کار بسیار سختی است. برای این کار می‌توانید از کتاب‌های الکترونیکی استفاده کنید و در هر زمانی که نیاز به مطالعه و وقت برای مطالعه داشتید به سرعت از این کتاب‌های الکترونیکی در گوشی یا تبلت خود استفاده کنید. برای افرادی که وقت بسیار زیادی را با گوشی، تبلت یا کامپیوتر خود صرف می‌کنند، استفاده از کتاب‌های الکترونیکی بهترین روش برای آشتی دوباره با کتاب است.

حرف آخر

در این مطلب شما را با روش‌های مدیریت زمان در مطالعه آشنا کردیم و بیان شد که با انجام چه کارهایی می‌توانید به یک فرد کتاب‌خوان تبدیل شوید. توجه داشته باشید که این نکات تنها زمانی ارزشمند هستند که از آن‌ها استفاده شود پس سعی کنید با توجه به شخصیت خود، تکنیک درست را انتخاب کرده و از آن برای مدیریت زمان مطالعه خود استفاده کنید.